Hallo meine Lieben,

heute möchte ich mich mal zu dem Thema “Cheat Day” äußern. Bei verschiedenen Diätformen scheint dieser “Betrugs Tag”, so die deutsche Übersetzung, immer öfter Einzug zu halten.

Von der Definition her, ist dies erstmal ein Tag, an dem man seine gewohnte Ernährung/Diät, z. B. Low Carb, unterbricht, und seinem Körper Nährstoffe zuführt, die er in der restlichen Zeit gar nicht, oder nur in reduzierter Form erhält. Das ganze soll den Stoffwechsel wieder ankurbeln, der durch eine “einseitige” Ernährung eventuell lahm gelegt, bzw. deutlich verlangsamt wird. Wie oft man den “Cheat Day” lebt und in welchem Ausmaß, dafür gibt es keine einheitliche Vorgehensweise. Man liest hier die unterschiedlichsten Meinungen und Verhaltensweisen, die oft auch abhängig davon sind, ob sich jemand grad in einer Abnehmphase befindet, oder ob jemand sein Gewicht halten mag.